1、大概是8-10公里左右。
2、一萬步大約是5英里(5英里=8.04672 公里),15000步 x 你的步幅闊度= 公里數。
3、你的步幅 = 可直接測量或計算。女性:0.413 x 身高,男性:0.415 x 身高。
4、以一步0.7米計算15000步約合10500米,即10公里。女生大約0.5米約合7500米。
5、參照物可選擇室內比較大的地板磚,通常為0.5長寬。
6、據統計完成15000步大約需要時間兩個小時。
7、可以分成早中晚三段時間分別進行,效果比一次完成要好。