不知道什麼時候，減肥已經成為朋友間比較流行的一種行為了，減肥的方法有很多，比如跳繩，就是一種比較消耗脂肪的運動，那麼，一天跳多少下繩才能達到目的呢？
目前來看，跳繩是一種比較科學的運動，一般，一個成年人跳1000下大概能消耗掉105卡路里。現在的很多年輕人習慣長時間坐着，當然，很多人也是因為工作的原因。但是這樣的習慣很容易導致人變胖，或者是造成脊椎病等。因此，現在越來越多的人喜歡減肥，有的人選擇節食減肥，但是有的喜歡運動的朋友則更喜歡通過運動來減肥。
按照周圍減肥的朋友的反饋來看，通過跳繩來減肥是有用的，它是一項不錯的減肥運動。堅持下去的話既可以鍛鍊自己的身體，也可以消耗一些脂肪。通過跳繩來減肥不僅健康，還不容易反彈，但是見效比較慢，需要人長期堅持。那麼，我們假如通過運動來減肥的話，要運動多久才見效呢？一般來説，運動的時間控制在30到100分鐘之間是比較合適的。
一般來説，運動15分鐘左右消耗的是糖類，因此，每次跳繩15分鐘的話是達不到減肥效果的，頂多讓你不會患上一些糖尿病之類的疾病。但是運動半小時之後，消耗的就是脂肪了，而且運動的時間越久，消耗掉的脂肪就越多。
因此，喜歡跳繩的女孩子們，一定要記住，一定要長期堅持，而且運動的時間儘量在30分鐘以上。但是一次也不適合一次運動太久，控制在一個半小時以上就可以了。另外，每週跳繩的次數儘量在4到6次之間，不然的話達不到效果。
哇咔範
