可以用於經期減肥的運動方式

同事平常都沒什麼運動，但她竟然在2個月瘦了很多！大家都特別驚訝，一起聊天的時候她才跟我們説了她的經期減肥計劃，就是連她自己也沒想到效果這麼好。現在我給各位想減肥的女孩分享一下她的方式吧

方法/步驟

1

慢跑或者慢步走都是經期減肥的運動方式。月經期間用慢跑或者慢步的運動方式，不但可以愉悦心情，也能調整經期不適的情況。

2

月經期間可以跳有氧舞蹈來減肥。只要注意補水，經期就可以跳有氧舞蹈來排解自己的浮躁情緒，儘快的消除經期浮腫狀態。

注意事項

在月經這個特殊的生理期間，不管你想如何減肥，都要注意控制自己的情緒，可以儘量選擇一些温和的運動來達到減肥、保持身體健康的目的。需要休息的時候，就不要勉強自己，讓自己時刻充滿活力吧！