方法/步驟
趴着減肥。趴在牀上或地毯上,並將你的手臂和手肘環抱於下胸,利用手臂和腳趾頭的力量,將身體往上抬高,停留數秒,再放下。這種運動不但運動量大,又簡單省勁。
控制情緒。月經期間,因為荷爾蒙的影響,本來就是會瘦2~3斤的,但一定要控制好自己的情緒,別讓情緒浮動過大,因而增大食慾。
注意事項
趴着減肥和控制情緒是不是都是特別簡單的減肥方式呢?!基本不用你怎麼動,懶懶的就能瘦下去了。其實,除了這些,你也可以通過飯後稍微出去轉轉、慢跑等方式達到減肥的目的。