怎樣預防春節感冒

每年的春季都是感冒的常發季節，感冒、發燒、打噴嚏……不時在身邊發生。感冒雖然是小病，但是也不能不吃藥，亂吃藥。我們應該瞭解感冒的相關知識，才能更好的照顧自己和家人。

方法/步驟

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堅持體育鍛鍊，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生。要有充足的睡眠，這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時，使應給予自己充足的休息時間。

2

不能讓自己疲勞過度，疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細菌乘機進侵。切忌積壓壓力，壓力會對身體帶來不良影響，故經常保持心情愉快，患上感冒的機會也會相對地減低。

3

室內的温度應保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。室温過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內温度的調整。另外，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內的濕度，以免空氣過於乾燥。因為在濕度高的環境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮。

4

在人頭湧湧的車廂內、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場所，空氣中都浮游著無數的病菌。為免受到感染，最好是儘量遠離這些危險地帶。尤其是在流行性感冒暴發期間，要早期就地隔離病人，減少大型集會和集體活動。

注意事項

飲食要營養充足，偏食或經常在外進餐，很容易造成營養不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。