預防感冒的好方法 預防感冒的竅門

1、預防感冒的方法，首先就是要避免勞累、淋浴、受涼等引起感冒的誘因，因為這樣的誘因可以使呼吸道局部的免疫力下降，而導致病原的入侵患感冒。其次還要通過體育鍛鍊來增加機體的免疫力，中等強度的運動可以增加免疫力，但是高強度、大運動量的運動是可以減低免疫力的。

2、所以在運動的時候也要選擇適當的運動強度，使自身的免疫力提高來預防病毒的感染。除此之外，還可以通過飲食來提高免疫力、預防感冒，而高維生素的飲食是對感冒的預防有利的，提高蛋白質在飲食中的佔比，也是有利於提高免疫力。