注意力不集中咋辦 增強記憶力的7種方法

1、識記練習法。你要在規定的的時間來記錄你所識記的內容。

2、觀察練習法。觀察練習法就是要“多角度觀察”，我們應該像嬰兒觀察事物一樣，從各個角度觀察這個世界，並通過訓練使自己獲得這種觀察方式。

3、聯想練習法。在學習如何細緻觀察事物時，你會發現，對事物的細緻以觀察本身幾乎就能讓你自動記住這個事物了。你在不知不覺中將你觀察到的事物同腦海中原有的記憶和知識聯繫在了一起，這是因為大腦中的聯想機能在發揮作用。

4、分類練習法。在這個繁複雜世界裏,我們能夠輕而易舉地找到自己的方向,這是因為我們無時無刻不在將所有與我們有關的事物和活動進行分類。

5、分組練習法。當你把這些集合成一個有機的整體時,這幾個小組的信息就形成了一個多層次的結構一一而大腦處理起這個多層次的結構時就容易多了大腦會將它們進行分類,放在自己的倉庫裏,在你需要的時候隨時接受指令將這些信息調出來。

6、重複記憶法。要想保持長久記憶,就需要不斷重複。

7、再現練習法。就是我們將大腦中儲存的大量信息,在需要用到這些信息的時候能夠準確地將它們找出來。