增強記憶力的最有效方法 增強記憶力的最有效方法是什麼

1、要想增強記憶力，主要是以下方面：首先一定要多鍛鍊身體，只有鍛鍊身體，才能夠促進血液循環，這樣大腦才能得到更加充足的血液供應，對於增強記憶力是有非常明顯的作用的。

2、要增強記憶力，必須要不停的學習，不斷的學習一些新知識，新方法，學習些新技能，這樣才可以在大腦神經之間形成反覆的迴路，才可以在顳葉海馬形成一些明顯的印記，有利於神經突觸的形成，對於增強記憶力起到至關重要的作用。要想增強記憶力，還必須有充足的營養物質，要多服用一些含B族維生素和維生素C豐富的食物，也要多吃一些優質的蛋白質，這都是非常重要的。如果是老年痴呆的患者，要增強記憶力，還要服用一些相關的膽鹼酯酶抑制劑。