老年人保健知識 合理飲食遠離煙

1、合理飲食。世間萬物講究平衡以求發展，對於人體説同樣如此。平衡的飲食搭配是保持健康的身體、保證保健養生的重要方式。切忌暴飲暴食，最好少吃多餐，並且避免高脂肪食物的過量攝取，否則將打破人體的營養均衡，造成健康受損，出現其他不良的病症。

2、遠離煙。人類健康危害中最讓人忌諱的大凶器之一煙，同樣也是人們最習以為常的壓力宣泄途徑。現如今，但凡感到壓力，尤其是男性總會習慣性地抽煙以宣泄。但是這對於健康保健説是非常不利的。尤其對老年人而言，吸煙將大大增加心臟病、癌症等嚴重病症發生的概率，使得壽命大大縮短。