保健知識的精選

1、男性養生保健知識最基本的要求就是在口渴時請及時喝水，不要硬忍，水是我們人體最需要的物質，中年人必須要養成定時喝水的習慣，一天以8杯水為宜，這樣才能使體內的水系統良好的循環，否則會影...

1、忌家長摟着孩子睡。成人呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利於健康。更有甚者，怕孩子凍着，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，或壓在兩回事腿之間，可以想象，以成人的腿的重量壓在孩...

1、多補充維生素c。維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候乾燥，易引發出血癥。維生素c對防...

1、家園配合，培養良好習慣，要注意培養孩子良好的衞生習慣，防止病從口入。飯前便後要用流動水和肥皂洗手，不亂摸鼻子和眼睛，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法。教育幼兒不亂扔果皮、紙屑、不...

1、有的老年人因怕夜尿起牀不方便，晚上常常不喝水。其實，在睡眠中人體無法補充水分，但此時的肌體卻在不斷排出水分，以致血黏度增高，代謝產物在血管內沉識而堵塞血管。2、老年人由於生理衰老...

1、及時增減衣服。立秋之後，晝夜之間的温差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。2、多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料...

1、看喜劇春天肝氣生髮，肝在情緒主怒，所以很多女性會在春季出現火氣漸長，爆發指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，有一個好的開頭，並順勢保持下去。2、梳頭頂每天早起以手...

1、家園配合，培養良好習慣要注意培養孩子良好的衞生習慣，防止病從口入。飯前便後要用流動水和肥皂洗手，不亂摸鼻子和眼睛，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法。教育幼兒不亂扔果皮、紙屑、不...

1、適當的運動，增加抗寒的能力。老年人尤其是有心腦血管疾病的，要儘量避免過量的運動，比如跑步等，但是，可以適當的做做晨練，拍打四肢，彎腰，打打太極等，運動的時候要注意保暖，平時可以練習用冷水...

1、清熱消暑。夏日氣温高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如酸角、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。2、補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水...

我們都知道蒸臉可以幫助我們打開毛孔深度清潔皮膚，而中藥燻蒸正是利用這個原理，讓藥物通過肌膚傳達到病灶起到治病的作用。想採用燻蒸治病保健需要謹記一些注意事項。你還在喝着苦苦的中...

香蕉作為一個比較常見的水果，相信不少的朋友十分喜歡吃，那麼不少的人就會疑惑到底在每天在吃飯之前能不能吃香蕉呢？今天小編就來給大家講解一下，希望對各位有幫助。香蕉擁有誘人的外表，黃澄...

1、注重培養良好的生活衞生習慣：幼兒園和家庭要培養幼兒良好的衞生習慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強...

小班春季育兒保健知識主要有4點，注重幼兒的活動時間，注意為幼兒增減衣物，保證幼兒的午睡時間，幼兒園春季保健需之保證幼兒飲食均衡。1、注重幼兒的活動時間。幼兒讀幼兒園的時候，幼兒除了要...

1、家園配合，培養良好習慣：要注意培養孩子良好的衞生習慣，防止病從口入。飯前便後要用流動水和肥皂洗手，不亂摸鼻子和眼睛，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法。教育幼兒不亂扔果皮、紙屑、不...

1、中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃...

1、不應常吃夜宵，會增加胃的負擔，甚至導致胃癌。2、不宜飯後立刻吃水果，飯後一小時吃水果對消化沒有影響。3、喝豆漿不應喝得太多，而且不要空腹喝。4、早上起來先喝一杯水，白天多喝水，晚上少...

1、冬天適當吃點涼菜有利於減肥。迫使身體自身取暖，多消耗一些脂肪。2、在冬季應多攝取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳製品、葉類蔬菜。3、在冬季不要經常飲用一些過熱的飲...

1、提倡兒童多喝開水。各種飲料如軟飲料、果汁、可樂中含有更多的糖和電解質，過度攝入兒童的牙齒髮育，也會影響食慾和消化功能，導致體重超標和肥胖。從營養學家的觀點來看，開水對健康最有...

1、吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。2、喝得適當。多喝水，少喝酒3、戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。4、散步。散步是保持機敏靈活和健...

1、膳食營養要均衡，飲食要有規律。兒童營養均衡不必每餐而是數天內保持平衡即可。定時定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食慾下降，而且容易長蛀牙。2、飲食...

1、合理飲食。世間萬物講究平衡以求發展，對於人體説同樣如此。平衡的飲食搭配是保持健康的身體、保證保健養生的重要方式。切忌暴飲暴食，最好少吃多餐，並且避免高脂肪食物的過量攝取，否則...

1、精神養生。冬天裏，必須控制情志活動，切忌大悲大喜，要養精蓄鋭。多積極參加集體活動。2、起居調養。要早睡晚起，保證充足的睡眠時間。穿衣要適度，過少過薄容易感冒。3、飲食調養，宜滋陰潛...

1、不抽煙不喝酒，拒吸二手煙，早睡早起。2、早晨起來空腹喝温水放點蜂蜜，一個雞蛋補充一天的蛋白質，減少食用鹽醃，煙燻,燒烤油炸食物，五穀雜糧可以適當吃點，晚上要少吃八分飽。3、適當的有氧運...

1、不應常吃夜宵，會增加胃的負擔，甚至導致胃癌。2、不宜飯後立刻吃水果，飯後一小時吃水果對消化沒有影響。3、喝豆漿不應喝得太多，而且不要空腹喝。4、早上起來先喝一杯水，白天多喝水，晚上少...