晚上能不能喝牛奶 晚上能不能喝牛奶解析

1、晚上是可以喝牛奶的。牛奶當中含有豐富的優質蛋白質，蛋白質可以促進肌肉的生長，而且蛋白質可以促進體內各種抗體的合成，蛋白質是生命的本質，是人體非常重要的成分。

2、牛奶當中含有豐富的鈣質，鈣可以促進骨骼的重建，增進骨骼的健康，而且鈣離子在人體內發揮着眾多的作用，它可以穩定神經系統的功能，當缺乏鈣離子的時候，尤其是出現低鈣血癥的時候，會出現神經肌肉的興奮性增強現象。晚上喝牛奶，一方面可以補充蛋白質；另一方面可以補充鈣離子，改善睡眠。