怎樣排除體內濕氣 都有什麼方法

1、排出濕氣方法一：飲食控制，嚴格要求不要吃垃圾食品，對於油脂過多的食物、過於寒涼的食物、過於辛辣的食物都不要吃；

2、排出濕氣方法二：運動，保證的每天45分鐘以上的有氧運動或者進行一定時間的肌肉鍛鍊，都可以使人體的骨骼肌肉強壯、脾胃功能改善，對於增強脾胃運化功能、祛濕有很大的幫助；

3、排出濕氣方法三：通過藥物，在臨牀非常的常見，像參苓白朮散、木香順氣丸等都是不錯的選擇，在醫生的指導下每天規定量的用藥，對於去除體內濕氣、緩解肥胖、治療慢性病都有一定的益處。