1、注意飲食
濕熱體質的人要注意自己的飲食,最好能堅持清淡、清熱的飲食,多吃些利濕的食物,比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等,這些食物能夠幫助我們去除濕熱,保持大小便通暢。
要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生薑等食物,煙酒也要戒掉,甜食要少吃。
2、保持大便通暢
體內有濕熱的患者也往往容易便祕,排便的時候也會感覺排不乾淨,想要祛濕熱,不管有沒有便意,每天都要定時的去衞生間,最好是早餐後,時間久了就可以養成按時排便的好習慣。
3、避免居住在潮濕的地方
如果居住的地方低窪潮濕,夏天的時候温度高、濕度高、又不通風,長期如此,身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質居住的環境要通風、乾燥,冬天的時候也不要門窗緊閉,每天都應該開窗通風一下。
4、燻蒸祛濕
進行燻蒸可驅逐人體內的寒濕氣,增強血液循環,促進身體深層次出汗。可活化全身細胞,全面修復臟腑功能。
5、艾灸祛濕