百香果的功效與作用:
1. 抗氧化:百香果中含有高量的維生素C和多酚類化合物,具有很強的抗氧化作用,能夠幫助身體清除自由基,預防氧化損傷。
2. 降血壓:百香果中含有豐富的鉀元素,能夠幫助身體調節血壓,降低高血壓的風險。
3. 促消化:百香果含有豐富的纖維素,能夠促進腸道蠕動,幫助消化食物,緩解便祕等消化不良問題。
4. 增強免疫力:百香果中含有類黃酮物質和維生素C等成分,能夠增強身體的免疫力,提高抵抗力。
5. 改善睡眠:百香果含有天然鎮靜劑,能夠幫助放鬆神經,緩解焦慮和緊張,改善睡眠。
百香果的食用方法:
1. 直接食用:將百香果瀝汁後食用。
2. 製作飲料:將百香果攪拌成泥狀,加入適量糖和水,製作成百香果飲料。
3. 製作甜點:將百香果榨汁或切成小塊加入冰淇淋、蛋糕等甜點中。
百香果的禁忌症:
1. 胃腸道問題:百香果含有一定量的酸性物質,食用過量會刺激胃腸道,引起腹瀉、胃灼熱等問題。
2. 藥物相互作用:百香果中的有機酸能夠影響藥物吸收和代謝,與某些藥物一起使用會導致不良反應,如可能增加某些藥物的毒性。
3. 過敏反應:有些人可能對百香果過敏,導致皮膚過敏、血管水腫、呼吸困難等問題。