1、富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
2、綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。當然還可以這樣來，惠護痘專業對粉刺青春痘等痘痘的祛痘方法，使痘痘不再生以及全面修復痘印的肌膚。
3、包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
4、經常吃辛辣、油炸、高熱量的食物，會導致長痘；而已經長了痘痘，還不忌口的話，痘痘就會越來越嚴重，一直不見好轉，還可能越長越多；所以為了皮膚好，也要少吃這些食物。
5、大蒜對內分泌失調有着重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
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