長痘痘了怎麼辦 長痘痘怎麼調理

1、首先長痘痘的最主要根源是由於你吃的東西過於刺激，例如辛辣食物、巧克力、油炸等食物、刺激性食物等，因此在吃飯的時候儘量少攝入辛辣的食物，尤其是零食一定要杜絕，那些辣條是最容易引起臉上起痘痘。

2、在保證儘量不吃辛辣等食物的同時，平時建議多喝熱水，也可以泡一些菊花茶等去火的茶葉，因為起痘痘還有一種情況是上火導致的，因此建議網友每天都要多喝熱水，多排尿，身上的毒素才能消失，就不容易上火了。

3、除了規律性的喝水之外，建議平時也要多吃水果，因為水果中含有大量的營養元素，這樣對你的皮膚也有很大的幫助。

4、在家期間，晚上10點前儘可能的上牀就睡覺，這樣早上才能按時起牀。有句話説的好，早睡早起，身體才可以。因此建議晚10點，早7點這個時間要補充睡眠，否則睡不好覺，你的臉也會起痘痘的。