飯後多長時間能運動

一般來説，飯後應該等待約1-2小時後再進行運動。這是因為飯後消化和吸收需要一定的時間，如果立即進行運動，可能會導致胃部不適或者影響消化功能。而等待1-2小時後，食物已經在胃中進一步消化和吸收，身體也有了更多的能量來支持運動。但是，具體的等待時間還應根據個人的身體狀況和飲食情況來決定，如果感覺身體不適或者已經消化完全，也可以適當提前進行運動。另外，需要注意的是，如果是進行高強度的運動，最好選擇在飯前或者空腹進行，以避免胃部不適或者消化不良。而適量的有氧運動，如散步或者慢跑，可以在飯後進行，但是要確保有足夠的時間進行消化和吸收。總體來説，根據個人的情況來調整運動時間是最合適的。