方法/步驟
1如果得知冷空氣要來,首先要準備好厚實的衣物,出門多帶一件外套,睡覺的時候換上厚被子或者加蓋一層被毯。
2要多喝白開水,保持身體水分,平常可以時不時地喝一口温熱的白開水含在嘴裏,慢慢下嚥,保持咽喉等管道濕潤,另外保持室內相對濕潤,可以放一個加濕器,放一些綠色植物,不要太乾燥。
3在乾燥一些的地方最好出門時戴上口罩,圍上圍巾,保護口鼻和咽喉,防止風沙。
4在冷空氣來臨之前,可以在平常多喝一點生薑茶,吃飯的時候做點蘿蔔湯等食物,這些都有助於預防感冒。
5相對而言增加一點運動量,最好是有氧運動,慢跑就是最好的選擇。
注意事項
預防重於治療,經常鍛鍊,注意保暖,增強體質才是保證身體健康最重要的條件,如過患上感冒且比較嚴重,一定要到醫院接受正規治療。