1. 準備材料:黑枸杞、涼開水。
2. 先將黑枸杞沖洗乾淨,放入杯子中。
3. 倒入涼開水,不需要用開水,因為開水會破壞黑枸杞中的營養。
4. 然後用勺子攪拌幾下,讓黑枸杞充分浸泡在水中。
5. 等待10-15分鐘,黑枸杞會慢慢發脹,其顏色也會變淺。
6. 最後,可以直接飲用,也可以加一些冰塊或蜂蜜等調味品,根據個人口味來調節。
温馨提示:使用不良品質的黑枸杞會降低喝水的效果甚至對身體有危害。應選用正規渠道的材料生產出來的黑枸杞,價格不應過於低廉,以免被假貨冒充,不健康的含鉛量的黑枸杞或其他有害元素。同時,如果出現不適症狀,應及時停止食用並就醫。