夜宵吃什麼菜好吃 吃了有什麼好處

1、馬鈴薯，馬鈴薯是一種很常見的蔬菜，因為馬鈴薯中不含有脂肪，而且熱量也是很低的，所以是很適合宵夜的，而且馬鈴薯中有大量的膳食纖維，可以增加人的飽腹感。

2、西紅柿，西紅柿也是一種不錯的選擇，因為西紅柿裏面含有大量的果膠的成分，可以填飽胃，還能夠刺激大腦的中樞。帶走代謝物。

3、益生菌酸奶，對於宵夜的選擇上，益生菌的酸奶也是一個不錯的選擇，很多人會有一個誤區，認為在睡覺之前吃一些乳製品會有發胖的情況，但是不是的，因為酸奶裏面含有很多的益生菌，這些成分是可以防止脂肪堆積的情況的。