1、補血養氣食物,如花生,紅棗,蓮子等。
2、富含蛋白質的食物,如桂圓兒,雞蛋,草莓,牛奶等。
3、含豐富維生素的水果,核桃,香蕉,開心果,板栗等。
4、還可以飲些葡萄酒,能緩解症狀,在一定程度上能起到治療作用,能舒暢情志,疏肝解鬱。
5、經期前後,多吃蜂蜜,芹菜等食物。
6、注意保暖,可以多喝紅糖薑茶水,有利於經血順暢流出。