女人月經期吃什麼好 適合經期吃的食物有哪些

1、女性在月經期間要多吃富含維生素的蔬菜和水果，如香蕉、蘋果、櫻桃、桃、茄子、菠菜、大白菜、胡蘿蔔等。

2、多喝小米粥、大米粥、玉米粥等。多吃一些有營養的物質，如雞類、魚類、蛋類、奶類、瘦肉、豆製品等，可以多喝一些湯汁類的食物。

3、主食上可以吃饅頭、花捲、包子、米飯等等，總之一定要吃一些温軟的食物，不吃寒涼生冷的食物，不吃辛辣刺激性的食物。