燉湯和煲湯哪個有營養 燉湯和煲湯哪種湯有營養

1、從營養價值上來説，燉湯的營養價值的確更高，也更健康。“隔水”的燉湯品質最高。通過燉盅外的水的高温和蒸氣，間接使燉盅內的温度升至沸點，原料的精華全部逼入湯中。燉湯湯色清澈，更為原汁原味。

2、燉湯的做法：燉湯採用隔水加熱法，把原材料與清水放在砂鍋（或燉盅）裏，蓋上鍋蓋，置於一大鍋內(鍋內的水量低於砂鍋，以水沸時不溢進砂鍋為宜)。（如果裏面有酸性原料，需要事先經過去腥膩的處理，然後加入各種輔料和清水）。這種隔水燉法可使原料和湯汁的受熱穩定，菜餚鮮香味不易流失，湯汁清澈如水。用來燉湯的原材料基本都是比較營養和滋補的。燉湯一般最少要4個小時以上。

3、煲湯的做法：煲湯採用直接加熱法，是將原材料與清水放進砂鍋中直接用火加熱，大火燒開轉文火煲3小時左右。做法雖然簡便，但成萊的效果會不如隔水燉法。而且，在煲的過程裏，湯汁不斷蒸發，可能需視狀況添加水分。但這樣中途加水必定會影響味道和湯色。所以最好保證一次加入足夠的水。