孕婦吃什麼乾果 孕婦吃什麼乾果好

1、懷孕多吃核桃、松子、紅皮花生、榛子等乾果對孕婦會比較好。

2、核桃中富含磷脂、維生素E等營養物質，有補腦的作用對寶寶大腦發育有一定好處。

3、紅皮花生有補血的功效，可以有效的預防女性孕期貧血症狀的發生。

4、松子也有促進寶寶的大腦發育的作用，可以有效的預防孕期便祕的發生。但是孕期吃乾果也要注意，乾果中含有的油脂比較多，雖然裏面營養豐富也不要多吃，過多的食用容易引起孕期肥胖，還容易引起腹瀉等症狀。