孕婦應該注意哪些 孕婦吃什麼好

1、孕婦應該注意哪些

（1）要注意口服葉酸片劑。

（2）保持心情的舒暢，精神因素的緊張，會造成胎兒的影響。

（3）建議孕婦少去人多的地方減少接觸傳染性疾病。

（4）建議孕婦在飲食上一定要注意，不要着急大魚大肉。在早期很多的孕婦會有早孕反應，建議孕婦吃比較清淡有營養的食物，戒煙戒酒，如果準爸爸有抽煙喝酒的習也要同時的戒掉。

（5）不接觸有毒有害的物質，建議孕婦加強孕期檢查。有異常情況及時就診。

2、孕婦吃什麼好

（1）全麥製品：包括 全麥餅乾、麥片粥、全麥麪包等；

（2）奶、豆製品：孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脱脂牛奶就可以滿足這種需求；

（3）水果：水果種類 很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊；

（4）瘦肉：由於瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收；

（5）蔬菜：顏色深的蔬菜 往往意味着維生素含量高；

（6）乾果：花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。