吃什麼指甲豎紋消失 哪些食物可以消除指甲豎紋

1、維生素A含量豐富的食物：維生素A缺乏的人指甲可能會出現豎紋，建議平時多吃一些水果和蔬菜補充維A，如枇杷、雪梨、櫻桃、龍眼、香蕉、南瓜、茄子、西紅柿、胡蘿蔔等。

2、含鈣豐富的食物：缺鈣的人指甲也會出現豎紋，可以多吃一些富含鈣的食物調理，如酸奶、奶粉、奶酪、煉乳等都是鈣含量高的食物。有一些水果和蔬菜中的鈣含量也不少，如芹菜、胡蘿蔔、胡蘿蔔、毛豆、扁豆、葡萄乾、扁豆、蘋果、黑棗等。

3、健腦食品：指甲出現豎紋可能是用腦過度引起的，吃一些健腦食品可以解決這個問題，芹菜、西蘭花、甘藍、核桃可以保護大腦。魚類、海鮮、蟹肉也含有可以保護大腦的營養物質，可以多吃。

4、補腎食品：腎臟功能不好也會表現在指甲上，指甲出現豎紋可能與腎臟有關，可以多吃一些滋陰補腎的食物，如海蔘、核桃、山藥、蓮子、芡實、蝦、桑椹、櫻桃等等。

5、補肝的食物：肝臟功能不好也會在指甲上面表現出來，這時候可以吃一些養肝、護肝的食物，高蛋白質的食物有養肝的作用，如奶類、蛋類、大豆、雞肉等。