艾弗森投籃姿勢大教學 銘記永遠的黃金斗士

作為1996“黃金一代”的狀元秀，艾弗森的職業生涯在2000－2001賽季迎來巔峯。4次奪聯盟“得分王”，3個賽季拿到“搶斷王”；NBA職業生涯場均26.7分。

作為1996“黃金一代”的狀元秀，艾弗森的職業生涯在2000－2001賽季迎來巔峯。先後4次拿下聯盟“得分王”，另外還有3個賽季拿到“搶斷王”；NBA職業生涯場均26.7分，可以排在NBA歷史第六位，成就76人隊近20年最為輝煌的個人成就。其實艾佛森的投籃姿勢與科比很相似，仔細看看右臂比較直，基本和頭部是一條線，發力點是大拇指到中指這一個點，其實每個球員都有不同的習慣和姿勢，雷·阿倫是最標準的但是看上去比較彆扭，還有武賈西奇，投籃也很標準，不過這和投籃命中率無關，雷·阿倫也曾經有一場12投1中過，這和手感、練習都有很大關係。這只是一種習慣，不過從習慣也看得出，艾弗森這種投籃姿勢速度比較快，主要是右手的速度快，而左手不過是準備的一個過程，投籃時基本作用不大。

作為1996“黃金一代”的狀元秀，艾弗森的職業生涯在2000－2001賽季迎來巔峯。4次奪聯盟“得分王”，3個賽季拿到“搶斷王”；NBA職業生涯場均26.7分。

跳投時，應先從腳部發力，所謂“投籃都是從雙腳開始的”，就是這個道理。起跳後，腰部發力，但是不要讓腰部僵直，否則投籃姿勢很難看，到達最高點後，撥腕，注意最後球離手時，應由手指發力。要做好標準的整個投籃投籃姿勢，必須要有很好的彈跳力和滯空力；所以在平時應注意做仰卧起坐和多進行大腿根部以及小腿的訓練。以下是跳投練習的方法。

作為1996“黃金一代”的狀元秀，艾弗森的職業生涯在2000－2001賽季迎來巔峯。4次奪聯盟“得分王”，3個賽季拿到“搶斷王”；NBA職業生涯場均26.7分。

1、徒手模仿練習，做好原地跳投的準備姿勢，兩腳迅速蹬地起跳，同時兩臂上振，做舉球跳投出手動作，並步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動作。 
2、為限制起跳前衝，達到垂直向上起跳要求，可面對牆戒在前面站一防守者，做雙腳同時起跳，並步起跳投籃動作。 
3、兩人面對相距3-4m，持球做原地跳投動作，體會騰空出手時機。 
4、變換投籃的距離，由近漸遠，由遠漸近，做原地跳投練習，根據不同距離，使用力量。