核心肌羣腹部和下背部的有效訓練 激發自身運動潛能

藉助訓練核心肌羣的局部運動，可以減少脂肪囤積，加強肌耐力，幫助核心肌羣更有力地支撐上半身，達到改善姿勢的目的。今天健身教練就教大家鍛鍊腹部和下背部的肌肉。