練就的精選

在當今的生活中，不論是男性還是女性，大家都格外在意自己的外形。很多人想要練就腹肌，從而彰顯自己的苗條身材。下面，簡單給大家介紹一下腹肌鍛鍊方法。在現實生活中，大家都渴望自己能夠擁有...

話説現在的國產機已經足夠優秀了，從產品的包裝到產品本身的使用反饋都取得了長足的進步。那麼OPPOr9s作為2016年最受歡迎的中端機有哪些優點和缺點呢？小編的身邊也有很多的同事在使用OPP...

銀，為過渡金屬的一種。銀的理化性質均較為穩定，導熱、導電性能很好，質軟，富延展性，反光率極高。銀有許多重要用途，一般常用於打造銀戒指等首飾。戒指一般分為鑽石戒指，金戒指，銀戒指三種比較常...

太極拳是依據"易經"陰陽之理、中醫經絡學、道家導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術,古人稱為"太極".方法/步驟1養生太極拳是一種身心兼...

纖細的柳腰，修長的美腿，緊緻的翹臀……擁有如此傲人的身姿關鍵在於我們的骨盆。每天睡前五分鐘...每天五分鐘的睡前美體操大揭密纖細的柳腰，修長的美腿，緊緻的翹臀……擁有如此傲人的身姿...

1、仰卧反捲腹，雙手撐在身體兩側，讓腹部來乏力雙腿向上伸直並向上提。動作重複2組，15/組，休息30秒。2、仰卧交叉打腿，雙腿懸空於半空中，雙腿交替向上提，能有效鍛鍊到腹部肌羣。動作重複2組，15/...

現在，很多人都希望自己能夠擁有馬甲線和人魚線。但是，這兩種線到底有什麼區別呢？其實，馬甲線是女孩子擁有的美麗線條，而人魚線是男孩子擁有的線條。在這個時代裏，擁有美麗的線條是每一個人夢...

俯卧撐是一項非常簡單易操作的運動項目，有一個平坦的地面，就達到了完成俯卧撐所需要的所有準備。很多人每天都堅持做俯卧撐，那到底一天做多少個俯卧撐才有效果呢？很多人每天都做俯卧撐來實...

1、要保持運動的習慣，運動可以改變一個人的氣質，同時也能改善臉部皮膚的狀態，也可以保持瘦臉，所以只要臉瘦了，那麼側顏也就提升了。2、要學會化粧，其實化粧也是可以改善側顏的，因為一個人臉型...

平日的街拍，AfterSchool成員林珍娜主打街頭混搭風，牛仔褲與牛仔衣的搭配，盡顯時髦，而極富英倫感的平底鞋與高筒襪，濃厚的學院風，好身材一覽無遺。女星的減肥毅力常人無法想象，生完孩子的姚晨，...

在現實生活中，很多女性都渴望自己能夠擁有苗條的身材。但是現實總是令大家不滿意的，很多女性的小肚子上有着很多贅肉。下面給大家介紹小肚子的減肥方法。看着熒屏上的女明星都擁有着小蠻...

很多人都會通過各種不同的方式來鍛鍊身體的肌肉，讓自己看上去更加的完美、有魅力。所以下面就來和大家説一説用啞鈴練肌肉的方法吧，並且會快又有效。很多人都希望能夠擁有一副完美的身材...

顧名思義，帥哥的意思就是對面容姣好的男子的統稱。帥哥也可以有很多叫法，可以叫美男子、靚仔等等。男生五官清秀俊美，雙眼有神有才華又有氣質的就可以稱為帥哥哦!顧名思義，帥哥的意思就是...

對於一名沒金錢、沒時間的肥胖學生黨來説，減肥可謂比登天還難。但是，肥胖給學習生活和個人形象帶來的影響巨大，所以大家一定要重視減肥。那麼，學生黨怎樣減肥呢？學生黨是一羣比較特殊的羣體...

身體儘量下壓，胸部接近地面，達到點時將身體撐起，注意速度不要過快，基本上在2-3秒之間完成一個節拍就可以，所謂一個節拍，就是身體下壓並撐起一...現在不僅僅是女人們在想着怎麼讓自己的胸更大...

相信大家對OPPO的手機都有一種異樣的眼光來看待，但是OPPO卻用行動證明自己的方法是正確的。OPPOR7就是OPPO家族中比較成功的中端產品。雖説現在的智能手機在越做越大了，但是消費者的需求...

提到好身材，大家經常想到的詞語不外乎就是馬甲線或者人魚線，馬甲線主要是女性練出來，而人魚線則是男性。要想擁有馬甲線或者人魚線，這也得花費一番功夫的。提到好身材，大家經常想到的詞語不...

很多女孩都想擁有完美的形體。那麼形體是如何練成的呢？我們今天回為大家介紹幾個比較簡單的動作，通過這些動作能夠初步完成形體訓練的基本功。一起看看吧。一、拉伸。每個人的形體都或多...

導語：秋冬，很多MM都已經穿上靴子了，有些姐妹卻因為小腿粗壯，心愛靴子也只好繼續冬眠下去……別灰心，本站美體網小編特意蒐集了一些冬季快速的瘦腿方法，其實就是教大家在生活細節上養成瘦腿美...

提起曖昧這詞兒，很多女人都忍不住皺眉。尤其是有男朋友或者老公的女人們，心裏總會有些惴惴不安。其實，分辨曖昧很簡單，只要注意細節，曖昧關係，昭然若揭。閨蜜思思這段時間有些苦惱，因為他在老...

蹲馬步是習武之人的基本功之一，在形體塑身的方面，也可以為我們起到瘦腿的作用。今天就讓我們一起了解下蹲馬步的基本信息！想要瘦腿的朋友趕快看過來！一、蹲馬步的動作我們在蹲馬步時，兩腳應...

1、克服害羞心理：要成為一個成功的銷售員，你一定要膽大心細，會説話!要練好口才，首先你得克服害羞的心理。在接待客人時，你應表現得熱情大方，敢於與客人進行眼神接觸，誠懇地將你的產品推銷出去...

喜歡健身的人都知道，俯卧撐是一種非常簡單的訓練胸肌和腹肌的動作，對場地沒有特殊的要求，可以説在哪裏都可以進行練習。那今天我們就一起聊聊俯卧撐吧。俯卧撐是一種簡單有趣的運動，不挑地...

這個練習作為一個多關節參與的複合動作，能夠有效地增長肌肉塊並且與槓鈴卧推有很多相似之處。但這個角度獨特的練習(在動作的雙手靠近)，可以使胸肌得...女人健身如何練胸肌女人在健身過...

腰兩側的贅肉是很多人的煩惱，現代人的生活節奏很快，常常沒有足夠的時間散步和運動。坐着吃完飯可能就要緊接着工作了。那麼，怎麼快速的減掉這兩側的肥肉呢？腹部兩邊的肉讓整個腰大了一圈，雖...