科普什麼睡姿能讓肩膀變窄 效果十分顯著

説到肩部寬問題，相信我們大家都不會覺得陌生。這是因為對於很多人來説，肩部寬是一件很常見的事情。我們可以通過一些方法來讓肩部變窄，而這個方法就是使用正確的睡姿。

相信我們大家對睡覺這個動作都不會覺得陌生，這是因為我們每個人每天都要進行睡覺這個動作。睡覺除了是一項本能之外，它對我們的身體還有很多的好處。睡覺可以起到美容養膚的功能，同時還可以讓我們的肩部變窄。在日常生活中，我們經常會看到那些肩部很寬的人，所以這些人可以通過正確的睡姿來讓肩部變窄。

一，側睡可以讓肩部變窄

其實我們很多人在睡覺的時候都不會注意到自己的睡姿，其實這是不正確的做法。這是因為對於很多人來説，睡姿要是選擇不好，很有可能給我們的身體帶來巨大的影響作用。所以如果我們想要達到很好的窄肩效果，建議大家選擇側睡的睡姿。側睡可以壓迫我們的肩部，從而逐漸減去肩部多餘的贅肉，同時還可以讓肩部變得有立體感。

二，使用手支撐頭部可以讓肩部變窄

如果我們剛開始躺牀上時睡不着時，就可以採取雙手支撐頭部。這種動作可以讓我們的肩部變窄，同時還可以鍛鍊我們手腕的靈活性。但是建議大家不要長時間做這個動作，因為長期做這個動作的話可能會產生麻木感。

當然，除了選擇正確的睡姿可以讓肩部變窄之外，我們還可以經常給肩部做按摩。按摩可以促進肩部的血液循環，從而減去肩部上多餘的贅肉，同時還可以鍛鍊到肩部的肌肉。建議大家把採取正確睡姿與按摩工作結合進行。