雖然代表冷淡的小胸還是很流行，但總是有許多女性朋友更青睞於豐滿的胸部。當然不是每個人都有非常好的先天條件，那麼後天我們可以做什麼來使胸部更大呢？
現代社會對於美的定義愈發多元化，但是似乎是天性使然，女性們對於胸部的關注一直是經久不衰的話題。擁有豐滿的胸部，平坦的小腹以及修長的雙腿，是無數女性夢寐以求的身材標準。
第二性徵之一的乳房對於女性來説有着十分重要的意義，其不僅散發着自身的魅力，同時是一個重要器官，它維繫着生理上的眾多功能。因此，身為女性的我們需要及時關注乳房是否健康。今天要介紹的按摩方法，不僅對於乳腺疾病有自查預防的效果而且還能使胸部更加豐滿哦，快看下去吧！
一、瞭解乳房
我們想要擁有健康且傲人的胸部，第一步需要做的就是對乳房的生理結構有一個大致的瞭解。乳房主要結構是皮下組織、乳腺體以及皮膚，是由腺體、結締和脂肪組織組成的，內部還分佈着眾多神經、淋巴管和血管。
通過按摩胸部，我們可以時刻觀察並感受皮膚狀態、形狀變化、是否有硬塊等等方面。正確且適當的按摩能夠促進了胸部血管和淋巴管的循環，使養分更好吸收，廢物更快排除，這些都有益於我們的乳房健康。下面將正式介紹按摩的方法！
二、正確的按摩方法
1.先用温熱的毛巾輕拭胸部（或者用温熱的水沖洗），再取適量的胸部按摩乳或其他產品，將它們薄塗於整個乳房上
2.左手指併攏，用手掌托住左側乳房，將右手輕覆在左乳上，左手沿着其下邊沿弧線向上託，右手沿着其上邊緣向下滑動，重複這樣的動作10次後，換另一側進行
3.雙手交替輕撫左側乳房，選擇自己感到舒適的方式，比如旋轉的、縱向的、橫向的或三種交替甚至是任意方式撫摸，3分鐘後換右側進行
4.用左右手交替給左邊乳房做向上提升的按摩，2分鐘後換做右邊
5.最後，左右手分別覆蓋在兩邊的乳房上，用温熱的掌心温暖整個乳房，靜待1分鐘
三、注意事項
1.在按摩過程中保持室內空氣的清新流通，有胸悶不適感可以暫時停止動作，等待恢復
2.使用的毛巾必須乾淨，否則會讓乳房受到污染滋生細菌，同時水温不可過高，感到温熱即可
3.按摩時使用專門的胸部按摩乳液是最佳的選擇，或用符合個人體質的複方精油也是很好的選擇。如果這些都沒有，可以用温和不刺激的嬰兒身體乳液來代替
4.按摩的次數在一週3-4次即可，需要注意的是月經來臨前或進行過程中，乳房可能會有脹痛及其他不適感，這時可以暫停按摩，或者用更加輕柔的手法來按摩胸部以緩解疼痛
四、良好的生活習慣
養成優良的生活習慣，對我們胸部也大有好處。據科學研究調查結果顯示，高脂肪食物、習慣性晚睡、過大的心理壓力、不能控制的壞情緒、電離輻射等等因素都會危害乳房健康。
為了乳房的健康和美觀，我們應該按時休息，避免經常熬夜，同時增加低脂高纖食物、各類粗糧以及豆類蔬菜類的攝入比例。
哇咔範
