減肥喝奶可以嗎 減肥期間能不能喝奶呢

1、減肥一般可以喝奶，但是要避免空腹喝奶。

2、奶內含有豐富的鈣，蛋白質、各種維生素、礦物質等物質，其中含有的熱量以及脂肪不是太高，適量的攝入奶可以維持每日的營養需求，在減肥期間適當的喝奶，可以補充身體內所需要的營養，補充體內所需要的水分，還可以幫助胃腸道的蠕動，促進體內的廢物及垃圾排出體外。

3、減肥時建議在早晨或者是中午喝奶，避免喝高糖或者是脱脂奶，還要合理的喝奶，有利於身體的健康，平常生活中還要適當的到户外運動，增加自己的抵抗力，消耗身體內脂肪。