骨折吃什麼加快骨頭癒合 骨折促進癒合飲食方案

骨折的癒合需要足夠的營養。以下是一些有助於骨頭癒合的食物和營養素：

1、蛋白質：骨折修復過程中需要大量的蛋白質。可以選擇攝入魚、雞肉、豆類和雞蛋等富含蛋白質的食物。

2、鈣和維生素D：鈣和維生素D是骨骼健康的關鍵營養素。可以多食用酸奶、芝士、綠葉蔬菜和魚類等富含鈣和維生素D的食物。

3、維生素C：維生素C有助於膠原蛋白的合成，有助於骨頭的癒合。可以多食用柑橘類水果、草莓、番茄和紅椒等富含維生素C的食物。

4、鋅：鋅是合成骨骼組織所需的重要營養素。可以攝入瘦肉、海鮮、豆類和堅果等富含鋅的食物。

除了飲食上的改變，定期接受醫生的治療和中斷活動對骨折的恢復也很重要。