男生怎麼瘦胸 男生如何瘦胸

1、慢跑。跑步是可以瘦全身，胸和肚子容易堆積贅肉，通過有氧慢跑可以減去脂肪，每次跑步至少要在40分鐘左右，每週不少於四次。

2、俯卧撐。俯卧撐是鍛鍊手臂、胸肌的動作，每天做50個俯卧撐可以有效鍛鍊到胸大肌。

3、深蹲，可以鍛鍊到身體上大部分的肌肉，可以起到減脂的作用，每天要做200個深蹲。

4、拳擊。每天戴上拳擊手套進行訓練，通過連續擊打沙包可以有效鍛鍊到胸肌，每天至少30分鐘。

5、控制飲食，每天控制主食量，多吃蔬菜，以清淡為主。