腳踝扭傷腫了幾天才能好？如果情況不嚴重的話，一般3天后就可以隨意走動了，但如果損傷到肌肉或者是韌帶，那很有可能要一個星期，或者是一個月左右。
在日常生活中，我們時常會遇到一些傷筋動骨的事情，例如，腳踝扭傷。腳踝扭傷分為好幾種損傷法，有的是關節脱位，有的是肌肉拉伸，有的韌帶損傷，還有的骨頭折斷，這是較為嚴重的。想要知道自己什麼時候痊癒，還要根據個人的損傷情況來定奪。如果只是單純的腳崴，而引起的腳踝腫脹的話。一般休息3天后就可以下地走路了。
但如果是嚴重性的骨折或者是脱臼的話，建議患者要不要自己處理。因為如果自己處理不當，很容易導致病情加重。應該要第一時間去骨科醫院進行治療，把錯位的骨頭或者是韌帶扶回原位，這樣才不會影響到時候的恢復效果。當然了，如果患者實在疼痛難忍的話，還可以採取一些急救措施。在腳踝損傷後就馬上用冰敷一下，可以有效的緩解疼痛。
連續持續兩天的冰敷後，再進行熱敷療法。因為熱敷可以促進腳踝的血液流通，減少淤血的堆積，幫你儘快恢復。建議可以用暖水袋來進行。另外，如果家裏面有跌打酒的可以進行藥酒擦拭，一邊擦一邊用指腹輕輕按壓。也許過程會有效疼痛感，但為了日後的腳踝健康，還想要患者忍耐一下。
除此之外，飲食上可以多吃一些消腫的食物，比如雜糧粥，冬瓜排骨湯等。後面再進行鈣元素的補充，比如，雞肉，魚肉，牛奶，豆腐，黑芝麻，花生，核桃，堅果等。
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