長期熬夜好像是很多人的一種惡習，如果説長期睡眠不足的話會導致脱髮，而且會造成皮膚不好、也會對身體的器官造成很大的危害，所以還是要保持好的作息習慣。
社會競爭力不斷增大，人們的生存壓力也在增加，導致許多人為了工作經常熬夜。這樣長時間沒有好的睡眠，不僅會使你的大腦變得遲鈍，還會擾亂你頭髮的正常生長週期，從而導致脱髮問題。
脱髮過去只會發生在中老年朋友身上，然而，現在不少年輕人因為熬夜和睡眠不足導致脱髮，現在脱髮已經變成年輕人很疼痛的問題。
大家千萬不要以為年輕身體強壯，就可以透支你的健康，睡覺是維持身體機能正常的基礎，對每一個人都很重要，一個經常睡眠不好的人，身體健康很容易出現問題。大腦不能正常運作，造成的傷害是沒法估計的。在現代，睡眠不足的問題需要引起大家關注。
白天的時候，大腦要工作，處於興奮、緊張狀態，如果再熬夜，大腦無法正常休息，自然就需要身體提供更多血液，如果血液供不上，頭髮長時間沒有營養，就會引起脱髮。所以一定要按時睡覺。
成年人要保證每天7小時的睡眠，高質量的睡眠可以使你的身體的新陳代謝保持正常，這樣毛髮生長才會保持良好狀態。晚上10點到凌晨2點的時候是新陳代謝的高峯。良好的工作和休息習慣能使你第二天醒來時精神煥發。
除了睡覺，日常生活也要勞逸結合。努力工作，也要抽時間鍛鍊身體。在辦公室的有空閒時間也可以放鬆一下，保證每天的運動量。週末的時候，你可以去體育館鍛鍊，或者找一些朋友去爬山，總之，讓你的身體變得活躍，這樣你就可以更好的工作。
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