塑形的精選

1、將鏡片內曲面向上置於右手食指尖端，在鏡片凹面滴入一滴舒潤液，佩戴者雙眼固視正前方，用左手食指拉開上眼瞼，並固定在眉弓上，右手中指拉開下眼瞼，將鏡片輕輕放置於角膜中央，先鬆開下眼瞼，在...

1、角膜塑形鏡適合的度數為500度以下，散光為200多以下。年齡是8到45歲之間都可以考慮角膜塑形鏡的使用。2、角膜塑形鏡主要是治療近視眼，控制近視度數的發展。就是晚上戴白天摘，它的原理...

平板支撐是一項鍛鍊我們全身肌肉的運動，特別是對於我們核心肌肉羣有很強的鞏固和增強作用，對於女生來説，長期練習平板支撐對我們的改變是巨大的，好處也是相當的多。説起平板支撐，許多人想必...

擁有六塊迷人的腹肌是很多男人的夢想，但是現在的生活壓力越來越大，很多朋友的身材開始走樣，有些朋友雖然有腹肌但是腹部卻有肥肉，這個時候應該怎麼辦呢？擁有一個完美的腹部曲線對於大部分朋...

減肥是一件非常不容易的事情，經過辛苦鍛鍊和控制飲食之後，看到自己理想的體重時，那種心情無疑是美好的。今天來説一下減肥成功之後，應該怎麼塑形。下面一起來看看吧！控制飲食減肥成功後一定...

瑜伽是一個漢語詞彙，是從印度梵語而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別之一，現代人所稱的瑜伽是一系列修身養心的方法。現如今瑜伽已經成為一...

學習武術的人，平常在訓練的時候都會蹲一段時間的馬步。不僅可以增加腿部肌肉，讓下半身更穩些，提高自己的耐力。還能增強腰部的力量，有效的改善腰痠和腰痛。説到蹲馬步其實這是在武術訓練中...

1、週一：練胸肌和肱三頭肌。以推胸或俯卧撐練胸肌，槓鈴和自身負重要調整，保證推胸或俯卧撐數量維持在6~12之間。（也就是説少了減重量多了加重量）做4~6組。2、週二：練背部肌肉。背闊肌等需要...

腹部訓練是為了鍛鍊腰腹部肌肉，能讓腰腹部變得緊緻平坦並富有線條感。那麼，該怎樣為腹部塑形呢？正確掌握減掉腹脂肪的方法，將會幫助你快速擺脱掉腹部脂肪。仰卧交替抬腿運動這個動作比較適...

《我們來了》眾女神泳池戲水，61歲趙雅芝身穿貼身無袖上衣，展示了曼妙的身段。和同齡人相比，趙雅芝的身材和容貌確實完勝！怎樣才能像趙雅芝一樣始終擁有年輕的身材？一起揭祕趙雅芝塑形減肥方...

在日常生活中想減肥的人並不在少數，就算身材足夠完美，但是還是想盡辦法進行維持，否則稍不注意就會使體型變胖。那麼減肥塑形最有效的方法有哪些？下面一起來了解一下吧！平板支撐利用雙手肘部...

腹部肌肉是很多男性都渴望擁有的一種身材，腹肌能夠很大程度上增強男性的魅力，起到吸引異性的作用，因此，很多人都希望通過健身來增強自身的吸引力，受到他人的歡迎。腹肌的鍛鍊方法還是比較簡...

預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。動作3.雙腿交叉，默數4拍：雙腿打開，保持動作，膝蓋不能彎，默數4拍，來回做8次，一個完整的動作做完為1組，做2-3組。...

1、間歇跑，衝刺高心率。平時跑步的方式，我們稱它為“耐力跑”，這種跑步方式，心率都會比較低，所以燃脂效果太過於平庸，耗時比較長。所以以後進行跑步的話，儘量採用“間歇跑”的方式來進行。也...

擁有一個凹凸有致、曲線玲瓏的美好形體，是所有愛美女性的心願。想要更好地雕刻身材，大家在積極減脂健身的同時，別忘了還有美體內衣這個神器的存在。為解決大多數美體內衣存在的着穿不夠舒...

舒淇婚後首秀恩愛，今年40歲的舒淇依然擁有一顆少女心。年紀不是問題，如果你有一顆年輕的心，還有堅持鍛鍊的生活方式，像舒淇這般的好身材能不少的妙齡少女。舒淇婚後首秀恩愛，今年40歲的舒淇...

拉韌帶不僅可以讓我們的身體更加的柔軟，經常在睡前練習還能幫助我們儘快的入睡，同時加速血液的循環，幫助肝臟排出更的體內垃圾，讓身體變得更加輕盈。很多喜歡運動的人都知道，柔軟的韌帶是保...

每個女人都想擁有一對大胸,現在讓小編告訴你,我們怎麼樣才可以快速豐胸,怎麼樣才可以一個月漲2杯!怎麼樣才能讓我們的身形更好看。20歲以上女士豐胸方法必看!現代的女孩子們的發育都不...

孩子很調皮，5歲的時候就因為看電視太多近視了，剛開始也戴眼鏡的，但是後來上國小後有同學説不好看就堅決不帶了，去醫院檢查醫生給推薦了角膜塑形鏡，畢竟是用在眼睛裏面的，我們多少有些擔心。...

1、剪除過長的指甲。2、在洗手盆的下水口放一過濾網，以防止鏡片被水沖走。3、用肥皂三次洗淨雙手，尤其是接觸鏡片的手指更應反覆沖洗。4、在操作枱面的鏡子前放一塊乾淨毛巾。5、打開鏡...

在大家進行健身運動的時候，很多人都喜歡利用仰卧起坐和俯卧撐來鍛鍊腹部的肌肉，其實我們有跟簡單快速的方法，日常健身中，可以利用啞鈴來輔助完成健身。啞鈴鍛鍊腹肌這是男女都適合的一種鍛...

1、狂蹬空中自行車，這一個瘦腿運動非常的簡單易行，睡覺前在牀上做十多分鐘就可以。平躺，把腳伸出，兩腳做蹬自行車狀，每日做200～300下，做了後把分開腿大概80度的模樣，一共分80下。此方式對清除...

生孩子對於女性來説，最明顯的一個影響就是對於身材的改變。而懷孕產後的六個月之內，是身材恢復的黃金時期。那麼，產後塑形黃金期怎麼減肥，下面一起來了解一下吧！注意飲食的調節經過懷孕以及...

1、自由泳，你看自由泳運動員大多身高臂長，肩寬腰窄，塑造流線型有利於減小阻力從而達到健美塑形。2、而蛙泳，簡單來説可以看青蛙的形態，大多大腿較粗，胸肌也較大。總而言之從普遍審美來説自由...

1、週一：練胸肌和肱三頭肌。以推胸或俯卧撐練胸肌，槓鈴和自身負重要調整，保證推胸或俯卧撐數量維持在6~12之間。（也就是説少了減重量多了加重量）做4~6組。2、週二：練背部肌肉。背闊肌等需要...