好覺的精選

1、包立管。衞生間防水的聲音大，可以考慮給管道做包立管，包立管可以用紅磚來砌，砌磚之前給管道內包裹一層隔音棉。（當然你可以用龍骨和扣板來做包立管，但用紅磚砌的隔音效果會更好）2、換門窗...

焦慮症是一種常見的心理疾病，會導致患者在日常生活中產生各種焦慮和恐懼情緒。睡眠問題也是焦慮症患者常見的困擾之一。焦慮症患者如何才能睡個好覺呢？以下是一些建議：1.創建一個舒適的睡...

1、想要成為一個清冷而温柔的人，就像夏天從冰箱取出的帶着些涼意的，加了蜜的檸檬薄荷水。晚安，好夢。2、不要執着於讓自己痛苦的事，不要去惦記再也回不去的曾經。有些人，放棄得越早，未來就會...

1、增加被子的數量，冬天睡覺是一件非常舒服的事情，因為天氣寒冷，所以通常你想要睡的無憂無慮，那麼你就需要增加自己被子的數量了，要想睡得好，被子很重要，通常都是足夠厚的棉被，保證在睡眠的温...

睡眠太多不利於健康，同樣的，睡眠不足也會導致各種各樣的疾病，例如頭痛、耳鳴、複視等，有些人沒睡好覺會感覺心臟不舒服，這是什麼原因呢？下面就讓我們一起來看看吧。睡眠不足對我們身體健康的...

1、每天有固定的時間運動，睡前做2～4小時的輕微體力勞動，對睡眠有利。2、調節好自己的睡眠時針，按時睡覺、起牀。3、每天下午能有足夠的户外活動時間，欣賞一下大自然的景色。4、晚飯不飲酒，睡...

1、睡前散步，媽媽們在寶寶睡覺前，可以帶嬰兒出去走走，呼吸新鮮空氣，讓寶寶放鬆一下身心，更容易入睡。2、睡前洗澡，散步回來，可以給寶寶洗澡，洗澡可以放鬆寶寶的全身，一個暖水澡能立即使一些嬰兒...

無論是學生黨還是上班族，都會面臨失眠這個問題。晚上睡不好第二天就沒精神，長期下去身體也會吃不消。怎麼辦呢？別擔心，這裏有些小辦法，肯定可以幫到你。經過白天的學習工作後，到了晚上我們多...

1、定鬧鐘睡覺不好。2、定鬧鐘睡覺對身體、睡眠質量都是不好的。睡前前定鬧鐘，人體會在潛意識裏面暗示自己需要在某個時間點醒來而影響到正常的深度睡眠；另外睡覺定鬧鐘，第二天人體從熟睡...

1、很多人都不喜歡仰卧的睡姿，認為該睡姿會讓身體充滿緊繃感，而且也沒有任何的安全感。但仰卧睡覺卻有很多的好處，它能在一定程度上預防頸部和背部的疼痛，特別是本身就患有頸腰椎病的朋友，...

1、有利於小孩更好的發育和成長，生長激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利於促進長骨生長；2、有利於減輕眼睛疲勞，防止發生視力異常；3、會降低機體代謝，有利於身體各個器官休息，可以延長壽命；4...

1、睡覺開加濕器好。2、加濕器其實主要是為了增加室內的濕度，只要室內比較的乾燥，那麼空氣的濕度低於40%就可以一直打開加濕器以此增加空氣的濕度，但是如果空氣的濕度指數超過60%時，則不宜...

1、頭朝西睡覺好，在睡覺期間一般對頭朝哪個位置項並沒有具體的要求。一般需要選擇舒適的睡眠姿勢，並且提供安靜的睡眠環境，通常有助於睡眠質量的提升。2、在睡眠期間頭朝西或者頭朝東，並不...

1、晚上睡前喝牛奶是比較好的。牛奶的主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。2、牛奶是人體攝入鈣最佳的來源，而且鈣磷比例比較適當，有利於人體對鈣的吸收。牛奶可以促進睡...

1、不同方向睡覺會有不同的睡眠，頭朝南睡覺是非常好的，因為頭朝南，睡覺是符合了我們地球的磁場，睡眠的時候，大腦也會受到磁場干擾人睡覺。頭朝南，睡覺可以安穩的，人體不會受到地球的干擾，而且...

1、睡覺穿襪子有利有弊，穿襪子睡覺確實可以起到保暖的作用，然而睡覺穿襪子是不利於血液流通和皮膚的新陳代謝，穿襪子睡覺導致腳的呼吸受阻。2、另外，穿襪子過多容易造成腳氣病，如果腳比較容...

1、頭部什麼位置睡覺都是可以的，只要是有好的睡覺環境，沒有太多的噪音，有足夠大的牀位就可以了，平時最好是睡比較硬的硬板牀，這樣有利於頸椎腰椎，不容易得頸椎病和腰椎病，頭部的位置完全取決...

1、頭向西北最好。2、睡的方向是相當重要的。中醫學講人體在睡眠過程中應當“立脈”、“立氣”。這個“立”其實是指讓體內氣脈走向跟大自然氣脈相一致，這樣血脈也就通暢。我們知道我國...

1、用被子矇頭睡覺的時候，被子裏空氣不流通，時間長了，氧氣就會越來越少，空氣變得渾濁不堪，呼吸的氣體不能使肺與血管充分進行氣體交換，致使身體各部分器官失去良好的調節，形成代謝速度降低，人...

1、消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。幾乎每個人在忙碌了一天之後，都希望香香地睡上一覺。2、保護大腦，恢復精力：睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由於大腦在睡...

1、晚上睡覺前吃水果不好；2、睡前2小時最好不要吃水果，胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去會易得糖尿病，水果最好在飯前吃，因為水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利於消化，尤其是纖維含量高...

1、睡覺穿襪子好不好是因人而異的，穿襪子睡覺有好處，也有壞處。2、睡覺穿襪子的好處。（1）提高睡眠質量：對於肢體末端容易冰涼的人來説，睡覺時穿上襪子注意保暖，可以讓雙腳保持温暖狀態，對睡眠...

1、不要老去看錶,很多人都有這種習慣,睡不着的時候偏要看看幾點了,老是下意識去計算還能睡幾個小時。其實這種算時間的習慣,會增加你的焦慮情緒,讓你更難入睡。2、覺前先暖身,一些研究...

1、睡覺時開窗户好不好是根據季節和個人情況來決定的。2、在炎熱的夏季，室內悶熱，人們會感覺頭暈煩躁，這就適合開窗睡覺，開窗睡覺能保持空氣流通，降低室內温度，會感覺很舒適，也能提高睡眠質量...

1、矇頭睡覺這是一個不好的習慣，沒有太大的好處。2、在睡覺之時，身體會隨着代謝過程釋放出許多的代謝廢物，矇頭睡覺時候空氣不流通，時間一長，氧氣減少，二氧化碳增多，可能會對人體造成危害。3...