久坐的精選

久坐族如何保護腰幾種方法你一定要掌握

發表於：2020-08-19

對於久坐的人士來説，想要保護自己的腰椎，就一定要適當的運動。除此之外，他們還可以對自己的腰部肌肉進行按摩，這樣可以很好的緩解腰部肌肉的疼痛。有一些人經常會坐在電腦前，這樣時間久了，他...
中年婦女久坐腳腫的原因這五大點需要時刻謹記

發表於：2020-09-26

現在的人每天都要上班工作，對於一些上班族來説，經常需要坐在辦公室裏面一動不動，這樣坐久了之後會感覺到腳腫，遇到這樣的情況我們該怎麼辦才好呢？現在這個社會每天都在變化，我們也需要做出相...
如何瘦臀部贅肉久坐才是真正的元兇

發表於：2020-06-08

減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡或心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象。不同的人需要瘦的地方也不同，而其中比較多的一類就是臀部，那麼這個部位該如何減呢？現在，減肥已經成為越...
久坐怎麼減肥幾個瘦身技巧你要知道

發表於：2020-08-05

久坐是很多上班族經常會體驗到的一種情形，長時間坐在椅子上會導致我們身體變胖、腿部變粗。因此，我們需要學會一些技巧來輔助減肥，這樣我們才能保持身材。一、腹部按摩當我們長時間坐在椅...
上班久坐女士喝什麼好上班久坐女士喝什麼茶好

發表於：2021-11-11

1、茉莉花茶,疏肝理氣。當人們肝鬱氣滯時,精神自然也好不到哪兒去,這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了,因為它能夠理氣開鬱,還能使人定心安神,更有助於幫助幫助倡導吸收消化,緩解胃痛...
久坐OL美臀提臀計變身性感翹臀美女

發表於：2022-09-26

久坐OL美臀提臀計變身性感翹臀美女&臀部的完美曲線是女性性感的表現。可是，現在的OL整天都坐在電腦桌前，美麗的臀部也就離她們越來越遠了。今天，小編給你推薦8個美臀方法，讓你變身性感翹臀...
久坐族簡易健身法介紹教你打造完美形體

發表於：2020-08-30

隨着現在社會的發展，逐漸出現了久坐族這一羣體，這個羣體很大的特徵就是缺乏運動。因此我們今天就來介紹一些久坐族簡易健身法，增強體質，鍛鍊身體的效果非常好。久坐族因為各種原因而無法有...
久坐電腦前護眼有技巧久坐電腦前護眼的技巧

發表於：2018-10-02

1、多眨眼睛正常情況下眼睛表面被脂質、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，維持眼睛的濕潤。長時間注視電腦屏幕，眨眼次數會不自覺減少，容易導致淚膜破裂，引起眼睛乾澀，而眨眼可讓淚膜重新鋪滿眼...
久坐族減肚子 2招幫助您搞定它

發表於：2020-12-14

久坐族容易在肚子上堆積肉肉，使得身體發福，發胖，看起來臃腫難看。減掉肚子刻不容緩，您需要一些方法來減肚子，下面我們為您介紹一下久坐族減肚子的方法。久坐族一般是上班人士，這類人運動時間...
久坐族如何健身 2個方法幫你打造出魔鬼身材

發表於：2020-09-05

我們都知道，現在的上班族由於工作的原因，平常很少能擠出時間的來運動，自然而然很多的體重就會一直飆升。所以，倒不如趁週末的時間去健身房裏面運動一下吧！對於生活在大都市裏面的久坐族，減肥...
斜方肌上束拉伸緩解久坐族緊張狀態

發表於：2020-07-16

斜方肌上束肌肉就是我們頸部的位置，長時間保持緊繃的狀態很容易導致嚴重的變形和腫脹。所以很多女生看起來脖子很短，就是因為斜方肌過於緊張的關係。其實很多動作都能夠放鬆斜方肌上束，但...
辦公室久坐族怎麼瘦腿這些簡單方法一定要知道

發表於：2020-08-03

現代人大多比較忙碌，沒有太多時間鍛鍊，大部分也是下班後利用晚上的時間去做做運動，健身的朋友很多是為了減肥，那麼下面就一起來看看辦公室久坐族怎麼瘦腿。很多人可能平時因為上班，所以沒有...
久坐怎麼瘦肚子教你有效痩腹的祕訣

發表於：2020-07-21

肚腩都是因為長期坐立導致的，尤其是飯後立馬就坐下導致腹部贅肉累積成了游泳圈。很多朋友總是工作太忙以至於沒有時間健身，那麼久坐之後應該怎麼有效痩腹呢？現在很多人都喜歡坐在電腦前面...
久坐緩解疲勞最佳方法久坐怎麼緩解疲勞

發表於：2017-11-11

1、眼鏡蛇式練習者俯卧於地面上，雙腿併攏伸直，下巴觸地，雙手放於胸部兩側，收腹，雙臂用力將上半身抬離地面直至極限，雙手伸直，下半身緊貼地面重心放於雙臂上，頸部微微後仰，肛門內收，雙腿繃直，堅持...
久坐族如何消除小肚腩你的方法用對了嗎

發表於：2020-07-08

長時間坐着的人就被稱為久坐族。久坐族每天坐着的時間非常長，他們大多都有肚腩。肚腩會影響我們的美感，讓我們在工作生活的時候變得不自信。久坐族如何消除肚腩呢？久坐族每天坐着的時間是...
久坐族減肚子方法輕鬆重獲苗條身材

發表於：2020-08-12

對於忙於工作的上班族們來説，因為沒有時間去運動和健身，肚子很容易堆積大量的脂肪和肥肉。因此，建議大家可以利用上下班時間多走走路，控制自己的飲食。久坐族一般都是白領，他們每天在電腦前...
經常久坐有肚腩怎麼辦教你快速瘦身的小訣竅

發表於：2020-07-21

久坐族總是為自己的小肚子而煩惱。為了前凸後翹的身材，瘦肚子的方法是必須學會的，小肚子上的贅肉也是必須減掉的。下面就讓小編來教你如何拯救小肚腩。現代社會的壓力非常的大，所以大部分...
記住這些久坐族簡易健身法再也不擔心變胖變醜

發表於：2022-09-07

久坐族多半指的是一些上班族和中學生。因為工作或者是學習的關係，他們不得不長時間坐着，不能出去活動。久而久之，身體健康就會受到影響。那麼，這類人羣該如何健身？已經在工作的人應該都有這...
長期久坐對女性的危害

發表於：2024-04-15

長期久坐對女性的危害有很多，以下是一些主要的方面：1.增加患慢性疾病的風險：長期久坐會引起血液循環不暢，增加患心血管疾病、糖尿病和高血壓等慢性疾病的風險。女性久坐還與乳腺癌、卵巢癌...
久坐怎麼減肚子教你有效痩腹的祕訣

發表於：2020-07-22

久坐族總是為自己的小肚子而煩惱。為了前凸後翹的身材，瘦肚子的方法是必須學會的，小肚子上的贅肉也是必須減掉的。下面就讓小編教你如何拯救小肚腩吧。隨着時代的進步，人類卻變得越來越慵...
久坐如何瘦腿你的方法用對了嗎

發表於：2020-08-04

長時間做的人也被稱為是久坐族，久坐族的腿部大多都存在肥胖問題。久坐族應該如何瘦腿呢？接下來就來了解一下，讓你能夠輕鬆減掉腿上的贅肉，輕鬆擁有大長腿。在夏天，有瘦長纖細的腿才能讓我們...
辦公室久坐族正確坐姿圖坐對姿勢治百病

發表於：2020-06-27

你是久坐族嗎？久坐族是指那些需要經常坐着的工作者。長時間的坐姿，使得他們常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏等等，加上不正確的坐姿，後果就更糟糕了。我們生活中除了睡覺，剩下的時間是...
久坐的正確拉伸方法久坐的正確拉伸方法介紹

發表於：2018-07-05

1、首先我們握緊拳頭，然後從拇指開始，一個一個手指按順序張開，直到雙手十指全部展開，儘量後伸，保持伸展5秒，再從拇指開始按順序合上。2、也可以右手輕扶頭部，緩緩向對側伸展，直到左側斜方肌有...
久坐族瘦身大法少吃多動是關鍵

發表於：2020-08-31

上班天天坐辦公室，一整天下來除了腰痠背痛外，肚子上的贅肉也成為附帶品。很多人為此十分煩惱，不知道如何做才能瘦身。今天就來教大家幾個好辦法，輕鬆應付贅肉。現在坐辦公室辦公的人越來越...
久坐族減肚子方法大揭祕讓你輕鬆甩肉

發表於：2021-02-14

久坐辦公室的人想必都深有體會，肚子上非常容易積累贅肉，尤其是對於女性來説，每天坐着不動，小肚子越來越明顯了，那麼有什麼方法能夠幫助我們減去肚子上的肉呢？對於久坐辦公室的上班族來説，一個...