雜飯的精選

1、準備大米、糯米、高梁、小米、紅豆備用，紅豆和高梁米提前在冰箱中浸泡一夜。2、先把泡過的紅豆沖洗乾淨，放入鍋中，加入足量的水，煮半個小時。3、把其他幾種雜糧放在一起清洗乾淨。4、把...

1、用料：大米1.5杯、高粱米1/3杯、燕麥米1/3杯、紫薯1個、南瓜1小塊、清水適量。2、準備好所需的食材，南瓜和紫薯分別去皮清洗乾淨；3、將清洗乾淨的紫薯和南瓜分別切大塊，南瓜和紫薯都容易...

1、材料：大米50克、小米50克、糙米50克、紅米50克、黑米50克。2、糙米，紅米，黑米，提前浸泡3-4個小時。3、所有食材按1:1的比例。4、加水放入鍋中到食指第一個關節，蓋上蓋子，按煮飯鍵即可。...

1、食材：大麥、糙米大米、紅豆、新鮮甜玉米、葡萄乾。2、配料：椰汁、橄欖油。3、大麥、糙米和紅豆分別提前浸泡至少12小時。4、泡好的米、紅豆再次衝淨瀝乾水分，大米洗淨瀝乾，與甜玉米一起...

1、準備大米100克，糯米50克，小米20克，紅豆20克，綠豆20克，黑豆20克；2、將所有的雜糧洗乾淨，然後均浸泡1個小時；3、將雜糧米放入電飯煲中，選擇粗糧功能鍵，然後進行烹飪；4、一般30分鐘之後即可盛出。...

1、食材：大米1/3杯、糯米1/3杯、燕麥米15克、小米15克、蕎麥15克、黑米20克、紅豆20克。2、紅豆提前放冰箱冷藏浸泡一夜。3、把黑米、燕麥米、蕎麥洗乾淨，紅豆瀝乾水，加熱水浸泡一小時。4...

1、主料：大米2杯、燕麥米1/4杯、藜麥1/4杯、高粱米1/4杯、清水適量。2、提前準備好工具和食材；3、4種米混合在一起，用清水淘洗2次後放入電飯煲的蒸格上。煮雜糧米飯建議大米的量比其他米...

1、食材：紅豆100g，玉米100g，大米100g，小米300g，清水500g。2、將大米、小米、玉米、紅豆放入碗中混合均勻，倒入清水洗淨。3、鍋中加入清水，放入大米、小米、玉米、紅豆。4、大火燒開後小火慢慢...

1、將土豆西紅柿西芹洗淨,全部切成小丁;2、豬肉剁成末,加老抽、生粉、半小勺鹽和少量清水拌勻;3、鍋中倒少量水,煮至沸騰時,下入蔬菜末,加入半勺鹽、適量雞精和油;4、大火再次煮沸時下...

1、紅米、紫糯米，各40克，淘洗乾淨後用清水浸泡2小時以上。2、紅小豆20克，洗淨後放入電飯鍋內，將水燒開然後斷電，悶泡4小時以上。3、豆子和米都浸泡好以後，先煮紅豆10分鐘。4、然後倒入紅米和...

1、米飯放入麪包機內桶，放入雞蛋和牛奶浸泡一會；2、然後將除黃油外的其他粉類全部放入；3、啟動麪包機揉麪程序，將麪糰揉至擴展階段；4、加入黃油，繼續啟動揉麪程序，揉至完全階段；5、將麪糰發酵...

1、原料為一杯大米，半杯糯米，1/4杯小米，1/4杯大麥、1/4杯黑米和8枚乾紅棗。先將大麥和黑米提前在涼水中泡8個小時，泡好後和大米、糯米、小米放入電飯煲中，按平時做飯的比例加入適量水，由於大...

1、做雜糧飯的小竅門，可以在做雜糧飯時往粗糧飯中加少許鹽可以使口感更加的豐富。2、隨着生活節奏、生活水平的不斷提高，現在的人們也是越來越注重自己的健康，尤其是飲食健康這一方面。也...

1、雜糧飯主要是用多種粗糧共同製作而成的米飯。2、它的熱量並不高，每100克雜糧中含有熱量110大卡左右。主要是用一些糯米、玉米、小麥、大麥等食材共同製作而成。適量的吃一些雜糧飯可...

1、豆豉雜菜炒飯是一道美食，由米飯、雞蛋、豆豉、胡羅卜、洋葱、香茹、荷蘭豆、食鹽、雞精、香油等原料製作而成。2、做法：準備好所有食材；3、米飯微波加熱，拌入適量雞蛋液。4、熱油小火炒...

1、準備大米100克，糯米50克，小米20克，紅豆20克，綠豆20克，黑豆20克。2、將所有的雜糧洗乾淨，然後浸泡1個小時。3、將雜糧米放入電飯煲中，選擇粗糧功能鍵，然後進行烹飪。4、一般30分鐘之後即可盛...

1、食材：胡蘿蔔1根，雞蛋2個，火腿腸100克，鹽少許，洋葱半個。2、先將胡蘿蔔清洗乾淨，之後削皮切成小丁。3、黃瓜洗乾淨之後去掉裏面的黃瓜瓤，然後切成小丁。4、鍋中添加少許食用油燒熱，然後將雞...

1、食材用料：大米250克；紅豆30克；高粱20克；綠豆20克；小米15克；水適量。2、大米加入紅豆綠豆、小米、黑米和高粱。3、淘洗乾淨淨泡10分鐘。4、加水放電飯煲煮熟。因為有豆類在裏面可以適當得...

1、蕎麥米和燕麥米提前用清水浸泡3小時，臘腸和胡蘿蔔切丁。2、泡好後的燕麥米、蕎麥米與大米和糯米一起淘洗乾淨，放入取出攪拌葉的麪包桶。3、用筷子或勺子攪拌均勻。4、撒上臘腸丁和胡...

1、食材：袖珍菇適量，鮮冬菇適量，杏鮑菇適量，蘑菇適量，大米適量，燕麥適量，鹽適量，磨碎的黑胡椒粒適量，油適量，水適量，醬油適量。2、雜菇洗淨，切小。3、米洗淨泡一會水，隔壁的是燕麥。4、鍋裏倒一點點...

1、吃雜糧不會使人發胖。2、雜糧是比較有營養的，雜糧裏面含有人體所需的營養物質，經常吃粗糧會使人的身體更加的健康，雜糧有很多種，不同的粗糧有不同的營養價值，還有一些雜糧能夠起到減肥的...

1、大米+全穀物，大米和全穀物的搭配比列通常為2:1或者1:1。2、大米+全穀物+雜豆，大米和全穀物的搭配比列通常2:1:1。3、大米+全穀物+雜豆+薯類，比列搭配可以是3:1:1:1做成紫薯飯，如果希望...

1、雜菌500克、黃瓜一根、西芹500克、白蘿蔔一根、紅蘿蔔一根。2、方法：在勺內加入適量清水，放入雜菌焯水，焯好後倒入漏勺內，瀝淨水。3、勺內加入底油，加入醬油，倒入焯好的雜菌，翻炒均勻，加入...

1、大火至水開，轉小火煮1，2小時即可。2、雜糧飯有着較好的平穩血糖的功效，因為雜糧飯當中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠減緩糖吸收的速度和程度，降低谷物的升糖能力。對於糖尿病或者是...

1、材料：大米一杯，糙米1/4杯，糯米1/4杯，黑米麪1/4杯，紅米1/4杯。2、糙米、黑米、紅米稍微清洗，加水浸泡3個小時以上。3、糙米、黑米和紅米煮起來比較費時，所以提前浸泡一下會更好，把大米、糯米...