跑步是鍛鍊身體的方法之一，它可以增強我們的耐力，有着減肥塑形又能強身健體的作用。因此，越來越多的人喜歡上了跑步，但是大多數人都會忽視跑步的姿勢。
現在，越來越多的人開始跑步，並且熱愛跑步。想減肥的可以通過跑步擺脱身上的贅肉，身體不好的可以通過跑步鍛鍊自己的身體。總的來説，跑步的確可以帶給我們很多益處，長時間的跑步能幫助你養成很多好習慣。但是，我們也常聽到有些人説，跑步會讓自己的膝蓋受傷，或是越跑心臟越不舒服，還有的説跑步只會讓自己的小腿更粗，起不到減肥的作用。
認為跑步沒用的人，可能你僅僅是在很隨意的跑。如果想通過跑步，達到你想要的效果，那麼我們就要有正確的跑步姿勢，而且跑步時有很多地方需要我們注意。想想自己在意過跑步時的姿勢嗎。其實，跑步可是一門高深的學問，想要跑好不可不是件簡單的事。用正確姿勢跑步時，不僅能帶給我們好效果，而且你還會覺得跑起來很輕鬆。
在跑步時，你要儘量將自己的擺動腿向後勾，並且將腹部和臀部收緊。通常，我們跑步時身體會前傾，這樣沒錯，就應該使身體重心稍微前傾，頭看前方不晃動。跑步時的呼吸節奏等也要注意，還有跑步時不要盲目加速等，要控制好跑步速度和跑步的量。
跑姿既是技術的表現，也是能力的體現，一些簡單的方法可以幫助我們練出正確的跑步姿勢。比如，高抬腿、快步前進、墊步彈跳、輕快跑等等，都可以有效地幫助我們，從此跑步的姿勢會越來越好，從而達到我們想要的好效果。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
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