想必有很多人都看到過一些人因為跑步而猝死的新聞，這無疑是一個巨大的悲劇。如果想要避免這種悲劇的產生，應該怎麼避免呢？想知道的話就往下看下去吧！
我們時不時的都會在新聞上看到有人因為跑步猝死。起初是抱着鍛鍊和減肥的心態去跑步的，但卻送了一條命，這是誰都不想見到的結果。其實跑步猝死都是有前兆的，或者有一定的誘因才會讓我們猝死。只要注意這些前兆，就能夠輕鬆跑步不用擔心會猝死。猝死的大禍首就是心臟，出現心臟驟停的時，在1小時內就會猝死。
大多數跑步猝死的人，都患有心臟病。這一類人他們在經過劇烈運動後，猝死的機率特別高。如果你本身就患有心臟病的話，就不要去參與跑步這類劇烈運動了。可以改為散步或者慢跑，這樣對心臟的負擔能夠小很多。另外患有高血壓和高血脂的人也比較危險，如果你平時的生活作息比較不規律和差的話，也要當心。跑步之前一定要對自己的身體有所瞭解。
平時在跑步的時候，如果在跑得時候出現了不舒適的症狀時，就不要再繼續了。一般來説，注意以下的幾點就可以了。容易猝死的時候，就是你的身體已經達到了臨界點時，但你又想堅持一下的時候。
這個時候心理比較緊張身體又承受不了的時候，就很容易會猝死。這時候應該把速度放慢下來，也不要立刻就停止。等到身體完全適應了之後，再停止下來到一旁去休息。體力不夠的時候，好不要再想着去衝刺，它對心臟的負荷很重。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
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