現在越來越多的人開始喜歡上運動，因為運動會讓你變得更健康，其中無氧運動是比較好的，但是到底無氧運動有哪些？今天小編就給大家帶來幾款常見的無氧運動。
現在的生活太繁忙，生活節奏也快，所以很多人喜歡運動健身，想通過運動保持健康緩解一天的壓力，很多人喜歡無氧運動，無氧運動是指在“缺氧”的狀況下進行強度較大的運動方式。由於人在激烈運動下，對氧氣的吸收是比較少的。所以就會產生呼吸急促，身體供氧不足的情況。但是之後休息一下就可以了，今天小編就給大家帶來幾款無氧運動。
一、無氧運動-跑步
跑步是屬於比較常見的無氧運動，也有些人覺得跑步不屬於無氧運動，其實在跑步過程中，因為呼吸急促，心率變快，所以對氧氣的供給量是不足的，所以也算是無氧運動，跑步需要全身心的協調配合，一般情況下，每天跑一公里對於正常成人來説就可以了，堅持下來才會對身體好的。
二、無氧運動-游泳
很多人都喜歡游泳，因為游泳不僅對身體比較好，而且堅持下去還能達到瘦身的效果。游泳是一種能夠很好的鍛鍊自己整個身體的運動。游泳的消耗量是比較大的，而且時間長了容易讓人感到乏累，建議大家要把握好游泳的時間，這項運動對身體是極大的突破。
三、無氧運動-健身器材輔助運動
現在這個社會，健身房隨處可見，很多上班族都喜歡下班後去健身房通過健身器材進行運動，而且健身是一項很上癮的運動項目，因為看到自己的身材越來越好，就會越來越有動力，健身器材輔助是屬於無氧運動，像動感單車、肌肉拉伸等等都是會讓你的身體挑戰極限，很考驗肺活量的運動，所以建議在這項無氧運動上量力而行。
以上就是小編介紹的幾款無氧運動項目，如果你也喜歡就去試試吧！
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