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無氧運動有哪些運動無氧運動有什麼益處

欄目: 經驗 / 發佈於: / 人氣:3.04W

無氧運動有哪些運動無氧運動有什麼益處

1、常見的無氧運動有：短距離賽跑、舉重、投擲、跳高、拔河、肌力訓練等。

2、通過無氧運動可以提高機體的肌肉力量、爆發力、增加肌肉體積，提高運動速度。

Tags：無氧運動益處

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