跑步時腳的正確着地方法是：前腳掌着地，用力向後蹬伸，形成“扒地”動作。如果跑步時用腳後跟着地的話，不但跑的速度慢，而且對身體有不良的影響。一起去了解一下。
對於跑步這個事情，很多人都會存在着一些疑惑和一些不解的，特別是在抬起自己腳的時候，都不知道哪一個地方先着地，有的人認為是應該讓自己的前腳掌進行着地，有的人身上讓自己的腳後跟進行着的。那麼，是自己的前腳掌着地，還是要用自己的腳後跟着地呢？來一起看看。
1. 是前腳掌着地
大家肯定是應該知道自己的腳掌是一個弓形的，而這個形狀就會讓自己的腳承擔一些重量，而且也能夠承擔得起一些比較大的壓力，而大部分的壓力都會存在於自己腳掌的位置，所以説，大家在跑步的時候，而自己身體的重量一般都會承擔在自己腳掌的位置。因此，應該是自己的前腳掌着地的。
2. 護膝
大家在用自己的前腳掌去跑步的時候，那麼，大部分的壓力都會傾向在自己腳掌的位置，這樣的話，就會對自己的膝蓋有一個緩衝，甚至能夠避開大部分的壓力。因此，大家通過這樣的方式去跑步的時候，就能夠很好的來保護自己的膝蓋了。
3. 跑的快
對一些比較有經驗的跑者來説，去跑步的話，一般都是想讓自己跑得更快地，所以説更加需要大家來使用自己的前腳掌進行着地的。因為通過自己的前腳掌去跑步的話，會讓自己跑得更快，而且跑得更穩定的，因此，大家應該通過這樣的方式去跑步比較好。
4. 對身體好
如果大家在用自己的前腳掌找進行着地的話，那麼在跑步的過程中，很可能會對自己的身體有很多的好處，甚至能夠減少一些損傷的，因為跑步本來就是一個比較有消耗和損耗的運動。在跑的過程中，會對自己的腿部和膝蓋，甚至是自己的腳踝之類的位置，造有一定的壓力，甚至是有一些緊迫的壓力，這樣就能夠避免這些損傷了。
因此，大家要想讓自己跑得比較好，而且也避免自己的身體受到傷害的話，那麼大家就應該讓自己的腳掌着地，這樣的方式才是比較好的跑步的方式。因此，對於自己的後腳跟着地的話，大家還是不要去這樣做，否則的話，很容易傷害到自己的身體，而且很容易傷到自己的膝蓋。
如果大家使用自己的後腳跟進行着地的話，那麼就不是去跑步了，而是去走路了，走路的時候，一般都是大家的腳後跟着地了，而且要想走的快的話，大家還是用自己的腳後跟着地比較好的。因此，大家一定要把這兩者區別開，要想讓自己跑得好的話，那麼就應該用自己的腳掌，如果有想要自己走的好的話，那麼用自己的腳後跟着地。
另外，還有一點需要大家注意的，就是要想讓自己跑得比較好，大家應該去選擇一個比較好的鞋子，因為大家在跑步的時候，都是靠自己的腳掌來進行跑的，而且是需要讓自己的腳掌來進行跑的快的，大家應該選擇一個比較合適自己的衣服，然後再選擇一個比較合適自己的鞋子，對自己的跑步有一個很好的輔助。
哇咔範
