有些女生非常地苦惱，因為腳踝部位非常地粗壯，會嚴重地影響整體的美感。那麼，導致腳踝比較粗壯的因素是什麼呢？又該如何解決呢？接下來跟小編一起開了解一下吧？
擁有一副大長腿是一件非常值得其他女性朋友們羨慕的事情，而且其腳踝非常地纖細那就更加地完美了。為什麼會這樣子説呢？這是因為在我們日常的生活中，或多或少地總會看到那麼一些人，其大腿的確是非常地苗條纖細，但是一旦穿起長裙，就顯得其腳踝非常地粗壯不堪，讓人看起來非常地不雅。
不僅會影響整體美感，而且還讓人感覺起來非常地胖。根據一些數據研究表明並發現，導致腳踝比較粗的因素有很多，如天生遺傳的、飲食不良引起地肥胖而導致的、不愛進行體育鍛鍊而導致以及穿高跟鞋等因素。接下來跟小編一起來了解導致腳踝比較粗壯的因素吧！
一、導致腳踝比較粗壯的因素有哪些呢？
1、腳扭傷的後遺症而導致的。
我們都知道在我們進行一些運動的時候，要非常地小心謹慎，還要做好一些準備動作，不然很容易地出現腳踝扭傷的不良反應症狀。一旦腳踝扭傷之後，一定要小心地呵護，否則很容易地腳踝出現浮腫的不良症狀，從而使得腳踝比較粗。因此，腳踝扭傷出現了浮腫也會導致腳踝比較粗壯。
2、長期穿高跟鞋而導致的。
每一個女性都是非常地喜歡穿高跟鞋的，會顯得身材非常地好。但是，這並不是意味着穿跟鞋沒有一點的壞處，長期穿高跟鞋也會使得腳踝比較粗。因此，穿高跟鞋也會導致腳踝比較粗壯。
3、長時間地坐着而不進行體育鍛煉而導致的。
在日常生活中，總是存在那麼一些人整天大部分的時間都是在坐着，如上班族以及學生黨們，這些人由於忙於工作或者是上課，平時沒有什麼時間進行體育鍛煉，當然地會導致腳踝出現比較粗壯的不良症狀。因此，長時間地坐着而不進行體育鍛煉也會導致腳踝比較粗壯。
4、飲食不良導致的。
目前，非常多的青年朋友們，都是非常喜歡吃那些鮮辣油炸的食物，這些都是含有大量脂肪的食物，長期地食用當然很容易地會使腳踝變粗了。因此，飲食不良也會導致腳踝粗。
二、腳踝比較粗該怎麼減掉呢？
1、多堅持做一些有氧運動。
多堅持做一些有氧運動，可以消耗體內大量的脂肪，用來維持有氧呼吸，進而可以達到減掉腳踝的贅肉。
2、適度地進行一些減肥。
一般來説，肥胖的人跟腳踝比較粗的人都是成正比的，如果適度地進行一些減肥的話，就很有可能使把腳踝的贅肉給瘦掉。
3、多吃一些蔬菜水果之類的食物。
如青菜、蘋果、雪梨、橘子、苦瓜、南瓜、冬瓜、蓮藕、芹菜、豆苗、菠菜、黃瓜、聖女果、霸王花、茄子、哈密瓜以及柿子等蔬菜水果之類的食物，這些食物含有大量豐富的膳食纖維素，能夠促進腸道的蠕動，從而及時地把代謝廢物給排出體外，進而達到瘦掉腳踝的作用與效果。
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