腳後跟疼痛在我們日常生活中是比較常見的一種症狀，引起這種情況的原因有很多，我們需要找準病因，這樣才能對症下藥。否則可能會導致該症狀逐漸惡化。
一、骨骼或肌肉損傷
生活中我們腳後跟疼痛都與肌肉拉傷或骨骼損傷有關係，這是需要引起我們關注的一個地方。如果我們在行走的時候沒有注意對腳部的保護，那很多磕磕絆絆的行為就可能導致腳後跟受傷。運動過於劇烈的時候也是引發同樣的情況，這樣情況發生的概率很大，我們要多注意。另外，如果鞋子不合腳的話，皮膚與鞋子的摩擦也會導致腳後跟疼痛。
二、治療方法
我們需要根據腳後跟的疼痛程度來選擇治療的措施。如果只是因為皮膚擦傷導致腳部疼痛，那我們就應該及時對皮膚進行護理與治療，更換合適的鞋子也是很有必要的。如果是因為肌肉拉傷或是骨骼問題導致的，那我們就要提高警惕。首先我們應該做一些肌肉的拉伸，看看有沒有恢復的跡象，如果疼痛一直持續，那就應該到醫院其做一下檢查。
三、腳部護理
生活中我們應該多注意腳部的護理，這樣才能減少受傷、疼痛的機率。平時晚上可以多泡腳，這樣能促進腳部的血液循環，也能保持腳部肌肉的活躍性。適當的按摩也是可以的，這樣腳後跟也會更加健康。
四、養成好習慣
我們在生活中需要養成一些好的生活習慣。比如在運動的時候要時刻注意對腳部的保護，儘量較少劇烈運動。鞋子在購買的時候也要多注意一下，如果尺碼不對稱就要及時更換。只要養成好習慣，我們身體才會健康。
哇咔範
