運動可以快速的燃燒體內的脂肪，並且起到了提高身體素質的良好效果。不過，由於運動會消耗很多的熱量和水分，運動之後會很渴。運動完睡覺會令人變胖嗎？小編帶大家去看看。
有許多減肥的朋友會問運動完之後睡覺會胖嗎？這個大可放心，身體並不會因為睡覺時間越胖而變得越肥的。同時，運動後也不適宜立刻睡覺，這樣不利於身體健康。那麼，我們減肥的過程中要注意什麼呢？
一、運動的目的
首先無論你做的是什麼運動，只要是一定程度上燃燒了脂肪的運動，都是需要休息的。身體在運動完之後休息一段時間，再繼續運動，所燃燒的脂肪量會大大提高。這個和運動完之後睡覺性質是差不多的。該運動時運動，該休息時休息，這樣子更能幫助你減肥。
二、運動後不宜吃宵夜
假如你運動完之後又攝入了一定量的食物，再去睡覺，這樣子發胖的機率會大大增加，就算你沒有發胖的跡象，但是你之前的運動都是白做的。一切都是前功盡棄。所以運動完之後不宜吃過多的食物。尤其是晚上運動之後吃宵夜，這樣子是非常不健康的。
三、運動後如何做
如果你在運動完之後感覺肚子餓了，不盲目的吃東西。首先讓自己身體平靜下來，可以做幾個瑜伽動作平靜平靜。給自己泡一杯綠茶緩解疲勞。等到瑜伽做完了，茶喝完了，你也差不多沒有這麼餓了。
四、其它
所以在剛剛運動完之後睡覺，並不會長胖。在你睡覺的時候身體依然在燃燒脂肪，並不斷的進行自身調節機制，幫助你慢慢的恢復體力。最後要提醒大家多多運動，保持一個健康的身體。
哇咔範
