減肥，大概是每個小仙女心中的偉大目標之一了，但是可能在實現的過程中會遇到一些挫折和挑戰，那麼大家知道走路多久開始燃燒脂肪嗎？需要注意什麼嗎？
一，你的身體情況
減肥的方式是多種多樣的，有的小夥伴可能通過控制飲食來達到目的，但是更多的他們喜歡運動。在運動的過程中會遇到一些問題，比如，如果想要通過走路的方式來達到減肥的目的，那麼應該走路多久才比較適合呢？對於這一個問題，你應該要結合自身的身體情況來決定，有的小夥伴可能平時不太喜歡走路，對於她們來説，這樣的胖是一種虛胖。
所以，如果適當的走路的話能夠燃燒脂肪。有的小夥伴開始運動，特別是在走路的時候都會氣喘吁吁，所以當她開始走路半小時之後就開始燃燒脂肪了，這樣對於她來説減肥的速度是非常驚人的。
二，運動量
走路多久開始燃燒脂肪，這是一個比較令人疑惑的問題，但是其實並不難以解決，因為這需要結合你的運動量來決定，有的小夥伴雖然長時間的走路，但是因為她的運動量不夠充足，而自己本身是一種比較頑強的肥胖體質。
所以，在這種情況下是非常難以達到燃燒脂肪的效果的。所以，你可以判斷自己是一種頑固的肥胖還是虛胖，從這兩方面出發來找到更加適合自己的運動減肥方式。
三，走路速度
走路半小時之後，通常都能夠讓你產生腳痠的效果，當開始走路的時候就會特別明顯，每天堅持45分鐘到一個小時，你會發現自己的身體變得結實了，而且你的心態也會更加平和。你也應該要考慮自己的走路速度。
有些時候，如果速度太快了，反而效果不太好，應該要注重你的腳在走路的時候用力的地方在哪裏，儘量的讓你的腿部用力，千萬不要用一種錯誤的走路姿勢來減肥，因為這反而會讓你的腿變得更加粗。
四，節奏快慢
走路45分鐘之後，而且你會發現堅持了一段時間效果會特別明顯，但是，應該注意把握你的走路的節奏，因為有的小夥伴是飯後走路的，在通常伴隨着散步的興致，這個時候應該根據你的身體的舒服程度來決定你的步伐的快慢，但是有的卻是為了走路而走路，而且還要趕時間。
在這種情況下，可能無暇顧及你的走路的知識以及各種方面的因素，所以，應該根據你的具體情況來判斷。
五，40分鐘
走路40分鐘，也許就能夠達到開始燃燒脂肪的效果了。所以，只要每天都能夠堅持下去，而且運動一個月到兩個月的話，那麼這樣的效果就會特別明顯的，但是當你把腿走酸了之後，一定要進行適當的拉伸，就是非常重要的。另外安排一些時間出來讓你的全身都得到一些拉伸，這是一個能夠促進你長高，而且也能夠讓你的線條更加好看的方法。
六，一小時
當你覺得走路是40分鐘並不能夠快速達到自己的目的，而且你的肥胖比較頑固的話，那麼可以進行一個小時的走路，這也是一個不錯的方法，大家可以嘗試一下。
哇咔範
