很多女孩子想找到一些可以讓自己快速瘦身的方法，例如食療或者其他的減肥法。有的人會問，七天斷食從而排毒的方法，能否解決減肥問題。答案是不可以。
對於很多女孩子來説，她們在日常生活中，可能沒有很多時間來進行減肥，所以大家可能比較希望通過一些比較快速的方法，來幫助自己快速達到減肥的目的。
女孩子甚至在網上了解到七日排毒斷食法，能夠幫助自己更好地解決減肥這一方面的問題。但是大家希望得到一些求證，這些方法是不是能夠真正的幫助到大家，而且是不是真正的有效，不會產生反彈的行為。
我們可以明確的告訴大家，七日斷食減肥法只能夠在短暫時間裏起到效果，如果是從根本上進行減肥的話，這樣的方法並不是一個科學的方法，而且斷食法只能短暫的讓你的體重下降。
一旦你恢復飲食，你的體重就會恢復到原來的位置，甚至可能會超越，因為我們在餓了很多天的情況之下吃東西，會越吃越多，所以大家可能用這樣的方法，並不能從根本上解決問題。
1.多吃水果蔬菜。
首先，如果我們想要健康的減肥的話，在吃的方面一定要先吃多蔬菜，少吃肉類，補充每天必須要的維生素和營養之後就可以了，千萬不要多吃高卡路里的零食，這樣對減肥來説根本上是沒有用的。同時，我們在吃水果，蔬菜的時候也一定要注意，各種營養的均衡搭配。
2.規律飲食才能長久減肥。
很多人覺得，在吃飯的方面，大家只要不吃，就能夠達到一個減肥鍛鍊時的方法和效果。但是並不是這樣子的。我們剛剛上面也有説到，這只是短暫性的效果，並不能從根本上解決問題。
如果想要減肥的話，規律的飲食是很重要的規律，而且適量的話，才能夠讓自己的體重逐漸的降下來。所以，女孩子們不要貪圖一時的方便，就選這種方式，不僅沒有效果，而且容易出現身體的健康問題。
3.需要保證每天需要的營養。
在日常生活中，雖然進行減肥，但是對於身體來説，營養的保證也是很重要的。因為減肥的時候，我們攝入的內容就很少，所以，如果攝入的東西還沒有營養的話，對於身體來説會因為供給不足，容易出現健康問題，而且大家也未必能支撐日常生活。所以也是需要注意這點。
從上面這些主要情況中，大家應該能夠大致的瞭解到，其實在日常生活中，不管是運動方面，還是健康方面，有的時候甚至只是保養方面，都可能會影響到我們自己的體重。所以在對待減肥，對待食物領悟的減肥方法，大家一定要明白正確又科學的是怎麼做的，不然的話，容易因為沒有照顧好自己的身體，出現減肥失敗而且生病的情況。
而且我們需要再次給大家強調的一個點，就是使用一些斷食或者是長時間不吃飯的方法進行減肥，雖然短暫性可能有效，但是在長期性看來的話，是一個很容易出現反彈不能從根本上解決問題的方法，所以不建議大家使用。
哇咔範
